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来月经肚子疼怎么办来月经肚子疼怎么缓解月经肚子痛怎么缓解-【新闻】

发布时间:2021-04-05 16:31:34 阅读: 来源:磁力泵厂家

女性朋友中十个有九个都对大姨妈又爱又恨吧。每次神秘降临的大姨妈总是会伴随着肚子疼、烦躁等一起折磨着你,对于来月经说不出口的肚子疼我们应该怎样面对呢?下面教你7招,有效赶走经期烦恼。

经期合理休息

来月经肚子疼的话一定要注意在经期进行合理的休息,休息的时候也要注意身体保暖,要注意避免长时间坐,以免导致经血运行不畅而加重肚子疼。经期可以进行适量的热运动,比如散步等帮助改善盆腔血液循环等。

多摄入维生素

如果是补充的维生素足量的话可以明显减轻经期肚子疼等症状。

如果肚子疼以腰脚酸痛、腹部抽痛、乳房胀、抽痛为主的人,平日应多吃富含维生素B1、B2的食物,如:糙米、胚芽米、肝脏、杏仁、乳制品等。

如果平日有骨盆腔充血,月经来时子宫卵巢部位疼痛的人,则建议多摄取富含维生素C、E的食物,如:黄、绿色蔬菜、橙子、柠檬、核桃、杏仁、小麦胚芽等以改善骨盆腔的血液循环,缓解骨盆腔充血引起的肚子疼。

多喝温开水

来月经肚子疼的话,可以在经期多喝温开水,避免进食冷饮,以免影响正常的气血运行而加重肚子疼症状。多喝温开水能够帮助腹部保暖,温暖气血,缓解来月经时肚子疼痛不适。

注意腹部保暖

来月经肚子疼要注意腹部保暖,特别是体质偏寒的人,不妨在来月经的时候用热水袋在腹部进行热敷以缓解肚子疼。另外要注意体质偏寒的人可以在平时多泡脚、泡温泉以减轻经期出现肚子疼的情况。

进行腹部按摩

来月经肚子疼的话,不妨尝试用指腹轻柔的按摩肚脐周围,这样能够帮助改善盆腔的血液循环,缓解血瘀引起的肚子疼。另外还可以按压中极穴,减轻疼痛。中极穴位于肚脐以下2寸的位置。

捏脊缓解疼痛

做法:病人取卧俯位,腰部放松,由他人首先在脊柱下端(骶尾部)向左右两侧按摩半分钟,然后微屈双手,用食指及拇指捏住脊柱正中两侧的皮下组织,边体边捏,沿脊柱正中线向上推行到第七胸椎处(即膈俞穴处)。

注意:一般的肚子疼通过一次捏脊就能够帮助缓解疼痛,如果是来月经时肚子疼痛厉害或是效果不明显的,可以再次重复动作。

使用止痛药物

如果是来月经肚子疼较厉害的话,可以在医生的指导下使用止痛药缓解。但是这是治标不治本的,平时要多注意调理,找出经期肚子疼的原因,对症进行调养。

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