运动减肥的最好方法运动效果最好的运动方法【39中华】
发布时间：2021-01-15 11:52:20
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来源：磁力泵厂家
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运动减肥的最好方法NO1：慢跑
慢跑的减肥效果有多好呢？只要每天坚持慢跑半个小时，一个月就能甩掉10斤赘肉，如果想要瘦的更快的话，配合营养减肥餐，甚至能达到一天瘦1斤的减肥效果。
运动减肥的最好方法NO2：自由泳
一周进行3次自由游泳，就可以帮你远离肥胖的困老，想要在短时间诶消耗热量，那么自由泳将会是最佳选择，只要12分钟，就能消耗将近500卡的热量，赶紧试一下吧！