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运动减肥的最好方法运动效果最好的运动方法【39中华】

发布时间:2021-01-15 11:52:20 阅读: 来源:磁力泵厂家

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运动减肥的最好方法NO1:慢跑

慢跑的减肥效果有多好呢?只要每天坚持慢跑半个小时,一个月就能甩掉10斤赘肉,如果想要瘦的更快的话,配合营养减肥餐,甚至能达到一天瘦1斤的减肥效果。

运动减肥的最好方法NO2:自由泳

一周进行3次自由游泳,就可以帮你远离肥胖的困老,想要在短时间诶消耗热量,那么自由泳将会是最佳选择,只要12分钟,就能消耗将近500卡的热量,赶紧试一下吧!

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