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秋季吃五仁的好处

发布时间:2020-04-22 15:16:51 阅读: 来源:磁力泵厂家

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秋季天气变化无常,很多中老年人都害怕这一季节。根据医疗专刊上的统计,有近80%的中老年人患有的冠心病、风湿性心脏病、关节炎、哮喘病都在秋季复发、病情加重甚至恶化。

“五仁”包括核桃仁、花生仁、芝麻仁、瓜子仁、松子仁,均具有滋养肝肾、润燥滑肠的功能。

核桃仁有顺气补血、止咳化痰、润肺补肾、防治头发过早变白和脱落等功能。对预防动脉硬化、髙血压、冠心病等非常有益。

花生仁历来有“长生果”的美称,经常食用花生仁能起到滋补益寿的作用。芝麻仁能补肺助睥,润肠通便,益肌肤。

芝麻仁能补肺助脾,润肠通便,益肌肤。

瓜子仁可防止动脉硬化及冠心病

松子仁具有很高的营养和药用价值,经常适量吃松子仁,可防止胆固醇过高而引起的心血管疾病。松子仁中所含的磷脂对神经系统也大有裨益。

提示:

果仁类干果不可多吃,以避免摄入大量的油脂。

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